龜是世上其中一種長壽的生物，為什麽？不知道有沒有科學的解釋，但古代中國的「修身」人提出了的長壽秘訣之一是：「龜息」！近年外國亦開始研究「正念静坐」Mindfulness 的養生效果，也是回到專注自己的呼吸而達至身心平衡的練習！
什麼是龜息？基本上是指「幾乎沒有呼吸的呼吸」，就是綿細而長的呼吸！呼吸的節奏急速与否，除身體有健康的問題之外，大多是受環境因素与情緖有關，城市的節奏當然亦是主因！呼吸被其他人/事物控制了，當然是要想辦怯去修正，然後才可能回復人類本身最佳的健康狀態，達至健康与長壽！
古時人以大自然為師，從動物身上，特別是觀察牠們的動靜學習了不少的動作，䬦計了各種的套路成為健身和搏擊的技能。如虎，.猴，蛇，螳螂，鶴等等！龜又有什麼功夫可以讓人學習？！
由於龜的身體型態構造，大動作的功夫當然欠奉，不過，做「入定」的功夫，可能是牠們平日最喜歡做的「運動」！而武術各門派的「站樁」功，不知靈感是否也來自「龜」？！龜的壽命長三百餘年，比人類大概長三四倍，而龜的這種「定格」功所佔的生活時間的比率相信頗大，不知如要追求長壽而必須如此「定格」，人們會願意嗎？你願意嗎？！
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龜入定功 4式
Photo By KC Ho
1/伸腿式 雙腿或單腿伸直後蹬，緊繃着，頭向上 伸直，定！
2/單(雙)掌撑起上半身，頭向上伸，定！
3/掌向上，横向左右平撥，亦有前後撥如梳頭者。
4/懸掛功，將全身伏在傾斜的岩石上，如壁虎，定。
5)疊羅漢定功，一龜伏疊在另一龜背上，可以多層疊，可能是生活遊戲練功兼備的活動，又是「負重」運動。
龜是世上其中一種長壽的生物，為什麽？
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