避彈衣/防火牆
和阿姜最近在西灣河食咖哩，是近年來的小店佳品，小店失蹤了一幾年，近日重出江湖，已試過兩次（店是故友阿彭的喜歡推介，一直都想來舊店思人，倒不知是舊店舊主，還是舊店新主？都取名：恆河，當然留了個宗教的聯想！）阿姜是大學同學，雖無公事關係，卻一直交往至今，實在難得！
阿姜病後康復得很好，在一周三天跟個年青人做用一枝棍，一條繩的物理治療！他說每次做完都有着一個很捧，很好的感覺，說時喜盈于色，想來他是「回到了」他的身體吧！？就像我學武時打完幾趟太極，血循環了的一個感覺！（是有時喝一個合適量度的好酒也有的一種感覺！）
重新將注意力回到自己的身心是一件非常重要的事，現代人對外物的關注帶着大家往外走得太遠了，要學如何在仍然健康的狀態下，「主宰」自己的身體！向阿姜建議他要注意，練習好身體上最重要的一件事，呼吸，慢、長、綿的呼吸！因為一直都察覺到的是：他呼吸之間有的一下停頓！（這情況在其他的朋友都有，最後都是要心臟出事的！）
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烏龜是呼吸大師
一呼一吸，道家叫吐納，認為人體只不過是一個「大風箱」！城中有位道家學者常有些演講介紹，卻好像很難為大眾的理解，因為太像武俠小說了？！不過，所謂血氣，不知究竟是氣先還是血先，還是同步的，自是沒有定論？！
近年隨着瑜伽的普及，「呼吸」這回事已被大大的關注，網上有些呼吸練習的視頻，也未知是對是錯！?我的簡單方法是：睡前作睡前準備時，作十次八次的深長呼吸，讓身體「記住」用這個mode入睡好了！
要「回到自己的心身」是一個時代的重要大議題！人們的肉身心靈飽受現代社會的折騰，或者是每日都得（應該）訂個時間「回到自然的身體裏去」，置外物於不顧，也許，這「無知」，絕聖棄智的道家思想修行方式，是會為人們身體製做出一件很好的避彈衣，一塊防火牆！
烏龜每日的集體瑜伽課
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